|
|
ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS
|
| Táplálkozás Jóemberek, menjetek enni! |
Torkos Csütörtökön fél áron ehet 500 étteremben |
Mivel 2006 a bor és a gasztronómia esztendeje
a különböző
régiók által kínált hagyományos
magyar ételeket,
italokat, valamint a gasztronómiához
kötődő tradicionális
magyar népszokások felfedezéséhez
egész éves
programsorozatot kínál a Magyar
Turizmus Rt.
A kezdő esemény Torkos Csütörtök
lesz. Ez a
hamvazó szerda utáni első csütörtök,
ami idén március
2-re esik. Idén első alkalommal,
de hagyományteremtő
céllal ezen a napon az
akcióhoz csatlakozott
500 étterem országszerte
minden betérő
vendégnek elengedi végszámlája
felét. |
| Táplálkozás A húsételekről |
|
A húsétel kiemelkedő helyet foglal el étkezési
kúltúránkban
A gasztronómiai jelentősége, mellett tápanyagainak
gazdagsága
is jelentős.Hiszen
a hús az egyik legfontosabb
fehérjeforrásunk,
s mint ilyen,
nélkülözhetetlen
része az egészséges
táplálkozásnak |
| Táplálkozás A gyorséttermek és az egészséges táplálkozás |
 |
Hódítanak a fiatalok körében igen népszerű
gyorséttermek. Van aki naponta beugrik egy-egy hamburgerre
vagy édességre, van aki nem szereti az itt
kapható ételeket. Megoszlanak a vélemények |
| Táplálkozás A mézről |
 |
A méz elsősorban táplálék és édesítőszer,
és kedvező tulajdonságai miatt fontos szerepet
kap az egészséges táplálkozásban |
| Táplálkozás Az egészséges táplálkozásról |
 |
Minél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes
őrlésű gabonát
eszünk, annál egészségesebbek
leszünk
Az antioxidánsok
csökkenthetik a méhnyakrák
kialakulásának
kockázatát és lassíthatják
az Alzheimerkór
kifejlődését.Minél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes
őrlésű gabonát
eszünk, annál egészségesebbek
leszünk Az antioxidánsok csökkenthetik a méhnyakrák
kialakulásának
kockázatát és lassíthatják
az Alzheimerkór
kifejlődését. |
| Miért van szüksége a szervezetünknek a vízre? |
 |
A szervezet minden sejtje tartalmaz vizet,
ettől maradnak a szövetek rugalmasak. A felhasználás
helyére szállítja a vízben és zsírban oldódó
anyagokat, az anyagcsere termékeket pedig
a veséhez. A szervezet hűtéséhez is szükséges.
|
Mennyit igyunk?
A napi folyadékszükségletünk kb.2 liter,
ebből ital formáájában 1-1,5 liter, a többit
a táplálékok biztosítják. |
| Mi történik ha nem iszunk eleget? |
 |
Az emberi szervezet 65%-a víz, a férfiaké
és a fiatalabbaké valamivel több, mint a
nőké és az idősöké.
Folyadékveszteség esetén sűrűbb lesz a vér. |
Ha 2%-al csökken a víztartalom ez már érezhető
hatással van a teljesítményre, gyorsul a
szívverés. 4%-nál már fejfájás és izomfáradság
jelentkezik, 5%-nál eszméletkihagyás és görcsök
lépnek fel, 10% esetén szomjan halunk. |
Néhány zöldség és gyümölcs víztartalma %-ban
 |
uborka |
96,8 |
rebarbara |
92,5 |
| retek |
94,4 |
görögdinnye |
90,2 |
| spárga |
93,6 |
eper |
89,5 |
| paradicsom |
92,9 |
grape-fuit |
89,0 |
| padlizsán |
92,6 |
papaja |
87,9 |
| mángold |
92,2 |
őszibarack |
87,5 |
| cukkini |
92,9 |
egres |
87,3 |
|
karalábé |
91,6 |
nektarin |
86,8 |
| spenót |
91,6 |
narancs |
85,7 |
| paprika |
91,0 |
|
|
|
|
|
POINTERNET MAGAZIN, Életmód, Táplálkozás, 
