A terhesség sem új keletű valami, mégis, szegény várandós nőkre csak úgy záporoznak a „jó tanácsok”, amelyek nélkül, úgy tűnik, egyetlen újszülött sem jönne a világra. Szinte vallásos pontossággal kell állítólag betartani az étkezési szabályokat, a megfelelő mennyiséget fogyasztva a „jó” ételekből, és kerülni a „rosszakat”.

Gyakran megtévesztők lehetnek az egymásnak ellentmondó tanácsok, és a mennyiségüket tekintve igaz az, hogy a jóból is megárt a sok.

Az biztos, hogy a kismamának nem kettő helyett kell ennie, ez csak ürügy azok számára, akik állandóan nassolni akarnak.

Fontos azonban, hogy a várandós nő biztosítsa a megfelelő tápanyagokat saját maga és magzata számára. Ám ez sem ördöngösség. A legjobb tudni, mit eszünk, ezért nem ajánlatosak a kész- és félkész élelmiszerek fogyasztása, hacsak nem akarjuk azzal tölteni az időnket, hogy minden esetben alaposan átböngésszük a hozzávalók listáját.

Egészségesen étkezni nagyon egyszerű: sok zöldség és gyümölcs, jó minőségű fehérje és teljes kiőrlésű gabonából származó szénhidrátok.

Egyes élelmiszereknél fokozottan fennáll a mérgezés veszélye, ezért nem árt, ha a kismama nem eszik például kagylót vagy nyers tojást. Nem tesz jót az italozás sem; ha félünk, hogy később majd magunkat okoljuk, inkább ne igyunk semmi alkoholt.