Hat hónapon keresztül vizsgáltak 35 túlsúlyos, de egyébként egészséges résztvevőt, 16 férfit és 19 nőt. Három csoportra osztották a résztvevőket, 12-en csak diétáztak, 25 százalékkal csökkentve a kalória bevitelt. További 12-en csak 12,5 százalékkal fogyasztottak kevesebb kalóriát, testmozgásuk mennyiségét azonban 12,5 százalékkal növelték. A maradék 11 résztvevő nem változtatott sem étrendjében, sem a testmozgás mennyiségében.

A kutatók azt tapasztalták, hogy a csak diétázó, illetve a diétázó és többet mozgó csoport tagjai körülbelül ugyanannyit fogytak: leadták testsúlyuk10 százalékát, zsírtömegük 24 százalékát, és 27 százalékkal lett kevesebb a hasi zsírrétegük, (mely a szívbetegség legnagyobb kockázata)

Így ha az a cél, hogy leadjuk a felesleges kilókat, a vizsgálat szerint ez lehetséges csak diétával vagy csak mozgással is. A kutatók azonban hangsúlyozzák, hogy a rendszeresen végzett testedzés javítja az általános fittséget, és csökkenti a szívbetegség, a cukorbetegség és egyes rákfajták kockázatát is.

Azt is bebizonyosodott, hogy testedzéssel sajnos nem sokat lehet tenni egyes testtájak lefogyasztásáért. A vizsgálat során megállapították, hogy a zsír egyenletesen csökkent mindenhol.

– A fogyás nem befolyásolja a szervezet a zsírraktározásának módját, mely genetikailag proigramozott: az alma típusú elhízás mindig alma marad, a körte pedig körte – mondják a kutatók.

Reuters